تمارين لشد البطن والخصر

http://www.6abib.com/up/uploads/81bd52e487.gif
التمرين الأول
http://www.6abib.com/up/uploads/e068f91e0e.gif

http://www.6abib.com/up/uploads/219f09f725.gif

التمرين الثاني
http://www.6abib.com/up/uploads/11b305ddf3.gif
التمرين الثالث
http://www.6abib.com/up/uploads/2c34dd7f18.gif

التمرين الرابع
http://www.6abib.com/up/uploads/59f693fc1b.gif
التمرين الخامس
http://www.6abib.com/up/uploads/44a0c80260.gif

التمرين السادس


http://www.6abib.com/up/uploads/9431e88766.gif

التمرين السابع
http://www.6abib.com/up/uploads/6a1c7fc94f.gif

ممتاز